tag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post7318402023065402789..comments2023-09-17T05:03:02.756-07:00Comments on SPAGHETTO: 1 ottobre 2008 - LombriascoSPAGHETTO...http://www.blogger.com/profile/07248066264752697571noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-19914221621744918792008-10-11T04:25:00.000-07:002008-10-11T04:25:00.000-07:00ciao ragazzo mi spiace un casino dai che in pochi ...ciao ragazzo mi spiace un casino dai che in pochi giorni si risolve tutto e ritorni piu in forma di prima anche io domani non corro a testona ho preso una bella influenza porca miseria non ci voleva comunque un buon week end a tutti ciao da raffaeleAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-44786421071384046202008-10-10T13:41:00.000-07:002008-10-10T13:41:00.000-07:00Mi spiace... Ma perchè hai messo la bici nel forno...Mi spiace... Ma perchè hai messo la bici nel forno...?!<BR/>Comunque prendi ancora gli antidolorifici. Non ti preoccupare che se non fai cavolate anticipando i tempi e guarisci bene la condizione non la perdi. E a Volpiano correrai bene.<BR/><BR/>Buon riposo, ciao!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-54447863511295903862008-10-10T08:09:00.000-07:002008-10-10T08:09:00.000-07:00NOOOO..MENKIA.....IERI HO PROVATO...HO FATTO 3KM I...NOOOO..MENKIA.....IERI HO PROVATO...HO FATTO 3KM IN 18MINUTI STRISCIANDO E ZOPPICANDO....HO DECISO...STO FERMO FINO A DOMENICA..RIPRENDO LUNEDì....NEL FRATTEMPO SFORNO LA BICI...SPERO DI NON PERDERE MOLTO..CAZZO CAZZO.....O ALMENO DI RITORNARE IN PALLA PER IL CROSS DI VOLPIANO...LA SCORSA SETTIMANA PER VIA DELL'INFLUENZA INTESTINALE MI SON PERSO..QUESTA NON HO CORSO...ANZI..SOLO 9KM DI FARTLEK LUNEDì IN 33'..DA MARTEDì CRISI............GRAZIE PER L'INTERESSAMENTO..CIAUUUUUUUU<BR/>TE COME VA????<BR/>SPAGOAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-82952858597364767052008-10-10T04:46:00.000-07:002008-10-10T04:46:00.000-07:00Già, hai ripreso a correre?Già, hai ripreso a correre?Andreahttps://www.blogger.com/profile/09678977352175459104noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-86397534986426690542008-10-10T02:23:00.000-07:002008-10-10T02:23:00.000-07:00Ciao ragazzo come va la schiena?Ciao ragazzo come va la schiena?franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-20481361277986350642008-10-08T11:53:00.000-07:002008-10-08T11:53:00.000-07:00Come solo carne morta... ;-)Come solo carne morta... ;-)franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-24970090985950802922008-10-08T11:16:00.000-07:002008-10-08T11:16:00.000-07:00si..ma fate pure.....chiaccherate pure senza il so...si..ma fate pure.....chiaccherate pure senza il sottoscritto ;-)<BR/>spago...<BR/>menkia Andrea sono fermo per dolore al gluteo..o alla schiena bassa bassa......pensavo che da quelle parti ci fosse solo carne morta...e invece ci deve essere qualche nervo, qualche muscolo,,,boooooooo...ho un dolore assurdo...oggi mi sono dovuto fermare....spagoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-48329772654495903282008-10-08T10:34:00.000-07:002008-10-08T10:34:00.000-07:00MAnnaggia Andrea, stasera l'ho visto sulla bacheca...MAnnaggia Andrea, stasera l'ho visto sulla bacheca del Valentino. Domani mattina ne prendo uno.franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-65164223019234000542008-10-08T05:51:00.000-07:002008-10-08T05:51:00.000-07:00Complimenti, Spago! Non so come fai a gestire degl...Complimenti, Spago! Non so come fai a gestire degli allenamenti così impegnativi durante la settimana e a fare così tante gare. Io è da un bel po' che non faccio nessun tipo di ripetuta.<BR/><BR/>Cerca cmq di non esagerare, altrimenti a TUTTADRITTA potresti venir superato dal sottoscritto... ;-)<BR/><BR/>PS: Qualcuno sa dove posso trovare il volantino di TESTONA?!?Andreahttps://www.blogger.com/profile/09678977352175459104noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-31460856074395088642008-10-03T12:27:00.000-07:002008-10-03T12:27:00.000-07:00Comunque complimenti...Arrivare al traguardo e sen...Comunque complimenti...<BR/><BR/>Arrivare al traguardo e sentire che devi fare ancora un giro è un atto criminale bell'e buono!Enricohttps://www.blogger.com/profile/13346965755257043226noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-87242015763331764212008-10-03T09:16:00.000-07:002008-10-03T09:16:00.000-07:00L' avevo fatta nel 2006, mi ricordo che alle premi...L' avevo fatta nel 2006, mi ricordo che alle premiazioni avevano fatto un gran casino:medaglie date, restituite ecc !<BR/>l'avevo fatta in 22' 44'',in effetti la distanza di 6 km e' piu' veritiera...<BR/>che dire..., riposati ogni tanto,non fare come me !Massimohttps://www.blogger.com/profile/08234262434444086236noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-35695889218299775522008-10-02T08:07:00.000-07:002008-10-02T08:07:00.000-07:00comunque sei andato lo stesso forte stai tranquill...comunque sei andato lo stesso forte stai tranquillo non demoralizzarti era una garetta va bene come un bel allenamento no ciao grande da raffaeleAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-25121771962140579612008-10-02T06:48:00.000-07:002008-10-02T06:48:00.000-07:00E' ora di iniziare col programma che ti ho passato...E' ora di iniziare col programma che ti ho passato.....<BR/>Complimenti cmq x la garaPaolino73https://www.blogger.com/profile/04373776687159833690noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-50770974311917285342008-10-02T06:26:00.000-07:002008-10-02T06:26:00.000-07:00Concordo con Gian Carlo Spago.Secondo me stai tran...Concordo con Gian Carlo Spago.<BR/>Secondo me stai tranquillo un pò anche perchè se vuoi fare bene la stagione dei cross non puoi arrivarci cotto. Poi farei qualche modifichina al programma d'allenamento.franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-79138787106940676762008-10-02T00:54:00.000-07:002008-10-02T00:54:00.000-07:00Hai bisogno di ricaricare un po' le pile.Scarica u...Hai bisogno di ricaricare un po' le pile.<BR/>Scarica un po' in dieci giorni fai solo un lavoro facile tipo un fartlek lunedì o massimo martedì e vedrai che a la tua Testona brilleràGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5256214687669768443.post-48792383765095081452008-10-02T00:39:00.000-07:002008-10-02T00:39:00.000-07:00Beh Bravissimo!Avevano proposto anche a me di anda...Beh Bravissimo!<BR/>Avevano proposto anche a me di andarci a questa gara...nonostante la mia testardaggine, ho preferito dar retta alle mie gambe doloranti e. aiutato dal fatto che il posto è piuttosto scomodo da raggiungere, me ne son rimasto a casa optando per 12 km di corsa facile facile (che per me attualmente significa 5.20). Ciao... E io corro!https://www.blogger.com/profile/00017139949840325275noreply@blogger.com