1° gennaio 2010.
Dicembre chiuso con 498km per un totale di 4.832km.
Si parte. Ancora una settimana e si dovrà fare sul serio.
Le gambe, dopo la salita di domenica fatta con l'amico Andres, quest'ultima settimana giravano benino. Un fartlek di 9km martedì fatto a 3.45 di media finale e 8x1000m in 3.27-3.26 recuperando 2'da fermo fatti giovedì. Allenamento sui 1000m fatto su sterrato e ghiaccio che non mi permettevano di spingere bene in molti punti.
Non sono però soddisfatto. Ho la sensazione di essere fermo, inchiodato. Non riesco a spingere e a portare le gambe al limite. Nelle ripetute, tolto un pò di affanno, ho corso facile senza riuscire ad andare in acido lattico. Se provavo ad aumentare diventavo pesante, ma ero sempre in quel "range" di non fatica.
Forse dovrei iniziare a far qualcosa di più corto per essere un pò più brillante e veloce. Forse sbaglio qualcosa negli allenamenti. Forse serve qualcuno che mi dia due dritte e che mi segua.
Purtroppo la prossima settimana si inizia con Scarmagno, non mi sento ancora pronto ma i cross vanno fatti.
AGGIORNAMENTO 2 GENNAIO 2010
Appena finito come ultimo allenamento veloce della settimana 8km di medio e nonostante un pò di vento son riuscito a correre abbastanza facilmente a 3.37 di media finale. I passaggi sono stati un pò irregolari ma visto i sali e scendi ci può stare:
3.40-3.43-3.44-3.40-3.37-3.34-3.37-3.24
Adesso ci si riposa e per la prox settimana un unico lavoro veloce e pochi km!!!
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10 commenti:
scusa il ritardo, ti risponderò in qusto post; per una persona normale di sesso maschile, anche gay al limite, già avere 11 di emoglobina vuol dire essere leggermente anemico. Tu hai 8 e qualcosa, quindi se si guaarda solo il valore dell'emoglobina, tu saresti fortemente anemico, al limite della trasfusione, però hai oltre 4 miliooni di globuli rossi, che con un'emoglobina così dovrebbero essere circa la metà, quindi sui 2 milioni.
questo cosa significa ? che hai molti globuli rossi ma piccolissimi, detta anche "microcitemia". con un valore così, io non riuscirei neanche ad alzarmi dal letto, quindi probabilmente ti sei lentamente abituato a questi valori.ovviamente questo non è un bene, non devi scherzarci troppo.se quel valore di emoglobina è giusto ( d'altronde mi sembra che tu l'abbia ripetuto più volte ).
Ti consiglio una visita da un ematologo, anche privatamente se fosse il caso, metti in preventivo una spesa di 150-200 euro però...
ovviamente se vuoi,senza vanto, conosco i migliori.
mi hai detto che hai un amico medico però, non vorrei interferire.
il tubo nel culo, comunque è necessario, fattene una ragione.
ahahhahaha...noooo stoppreee......il tubo nooooooooooooooooooooooooooo.....ahahahahahahah......perchè me lo hai ricordato???....il 20 gennaio è vicino!!!!
volevo cmq cogliere l'occasione per ringraziarti perchè ogni volta mi spieghi bene tutto e hai dimostrato che se ci dovesse essere bisogno ci saresti a darmi una mano!!!grazie
per l'ematologo ho già la visita da privatista fortunatamente....la spesa è cmq una spesa necessaria....
allora vuoi dire che la mia è abitudine???....adesso a giorni devo rifare l'esame del sangue per vedere la coaugulazione (sempre per il 20/01).....se me lo mettono a posto preparati a vedermi vicino a Bekele...ahahah...seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
mi scrivi il nome dell'ematologo sulla mail, così se lo conosco lo contatto prima del 20. maurizio.bisceglia18@alice.it
ciao
ciao maurizio....il nome non lo so...me l'ha fissato il mio amico dottore l'appuntamento!!!appena lo so ti mando subito una mail...
spago!!!
E' inutile che corri a 3'37''... tanto il dottore sodomita col tubicino in mano ti raggiunge lo stesso... :-D
ahahahahahha....dai bastardiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii....finitela di ricordarmelo...ahahahhaha....il 22 è pure il mio compleanno....e 2 giorni prima che bel regalo...senza contare che tra qualche giorno devo iniziare la sola dieta di brodino...ahahahhaha
spago
Quel che si dice un regalo indimenticabile...
e pure il carbone e pure senza scorie !! ma er lassativo no ?? devi prenderlo !!
tanto ti addormentano, al risveglio però, se avrai una piacevole sensazione, saprai di aver trovato definitivamente la tua strada.. :-))
ah buon compleANO allora
ahahah...stoppre non ti si può nascondere nulla...il giorno prima si va di lassativi e pere....infatti mi prendo 3giorni di mutua:il giorno prima, quello dell'esame e quello dopo..!!ma porca troia...sempre tutte a me...prima ho fatto i prelievi del sangue in ospedale da mia sorella, tra domani e dopodomani ho gli esiti e te li scrivo
Spago
NUOVO AGGIORNAMENTO. ESAMI DEL SANGUE DEL 3 GENNAIO 2010:
(quelli del 3 dicembre gli metto nelle parentesi):
WBC 4.59 (7.82)
RBC 5.18 (4.54)
HGB 12.5 (8.7)
HCT 40.6 (32.0)
dOTTOR SOPPRE COME TI PARE??...sono ancora bassini i valori dell'ematocrito e dell'emoglobina ma vanno già meglio....ora sono quasi normale...ahahha....ecco perchè mi sento bene e sto di nuovo correndo....son contento...
spago
p.s- non c'è speranza vero di fare la colonscopia??....anche perchè il motivo di sta perdita ancora non lo si sa..merda!!
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