martedì 24 giugno 2008

aggiornamenti...

Tranquilli, tranquilli...sono ancora vivo.
Dopo le ultime 3 gare consecutive, questa domenica ho staccato un pò la spina per rifiatare un attimo (15 gare da Gennaio sono sufficienti)...complice anche l'assenza di una vasta gamma di Belle gare..e così, invece di andare a Caselle, ho fatto con l'amico Paolo G., un lungo-collinare. Gareggiare domenica sarebbe stato un suicidio, tolto venerdì, vuoi per una scusa, vuoi per un'altra, ho sempre tirato (negativo se voglio evitare di farmi male).
Ieri corsa sciolta...oggi, non dovesse mancarmi la voglia, farò 3x2000m con recupero di 1km...anche se la tentazione è quella di fare un 3000m e basta...Il caldo sta iniziando a farsi sentire, ma fortunatamente non l'ho mai sofferto....mi da un pò fastidio la cappa che crea difficoltà nella respirazione, ma neanche più di tanto...Giovedì sera andrò a gareggiare a Villarbasse, la serale organizzata dalla mia squadra. L'idea di qualche settimana fà era quella di andare mercoledì a Grugliasco e giovedì a Villarbasse..ma il dolore alla schiena, ancora un pò presente quando faccio movimenti strani o dopo l'allenamento, è sempre lì che aspetta e non voglio svegliarlo.
Nel calendario c'è davvero poco niente per le prossime settimane...magari il giro del lago del Moncenisio e il giro dei 7 Piloni...poi booooooooooooooooooo

12 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Incredibile, non soffri il caldo anche quando fa 35, vai a 3.20 al km solo con pizzico di affanno.
Bravo, anzi bravissimo...quasi mostruoso.

SPAGHETTO... ha detto...

gian carlo..............................................ritratto....oggi faceva davvero caldo!!!!!!....mi sa che roba di ripetute le riprenderò a settembre con un pò più di fresco o quando mi alleno la mattina (sabato o domenica quando non ci sono gare).....oggi pm per fare un 3000 ho faticato da bestia!!!al 2°km ho tirato i remi in barca.........
per sfizio ho messo il cardio...di solito in riscaldamento a 4.30 sto sui 135-140 battiti...oggi costantemente sopra i 150.....nel 3000 poco sotto i 180.....
i 3.20 sono ancora lontani......in sti 3 mesi spero di tenere la forma e correre a inizio settembre a 3.40-3.45...per puntare al cross di Volpiano e alla tuttadritta...

franchino ha detto...

Ciao Spago, domani vado a Grugliasco a farmi quest'ultima garetta prima delle grandi montagne... ;-)

Comunque a Luglio ce n'è di garette interessanti, il 4 Nole in notturna; il 5 la mezza Névache-Briançon; il 9 serale a Moncalieri; il 19 la StraBrandizzo; il 20 il Giro del Moncenisio; il 31 Staffetta a Exilles (?); poi sicuramente altre. Ovviamente sei ancora in tempo a iscriverti per il Tour Langarolo... ;-). Ad Agosto c'è bellina la StraPaesana.

Comunque in questo periodo di caldo io gli anni passati gareggiavo parecchio nelle serali per mantenere la condizione e quest'anno passate i due giri a tappe farò uguale anche se voglio preparare la Marcialonga Running del 7 Settembre.

Ciao neh!

SPAGHETTO... ha detto...

...ehi Franchino........la Strapaesana è nostra.......c'è un ristorante li vicino che fa la pizza di mezzo metro di diametro...l'anno scorso ha vinto Brignone mi sembra...quest'anno ci ritorniamo....Paolo G. vuole fare il record della gara ;-)
Anche io avevo pensato di fare le serali....così con la scusa che è più fresco e che si tengono buoni ritmi una parte della forma ti rimane fino a settembre....adesso come adesso gli allenamenti che facevo anche solo 2 settimane fa sono impensabili...non ce la farei......
..9 luglio a moncalieri non la sapevo.......un pensiero ce lo faccio!!!!
Ho visto un pezzo del programma di Bocchino.....eri pimpante......hai corso col gruppo "mio"di domenica scorsa.....magari l'avremmo fatta assieme...in bocca al lupo per domani!!!

SPAGHETTO... ha detto...

...ehi Franchino........la Strapaesana è nostra.......c'è un ristorante li vicino che fa la pizza di mezzo metro di diametro...l'anno scorso ha vinto Brignone mi sembra...quest'anno ci ritorniamo....Paolo G. vuole fare il record della gara ;-)
Anche io avevo pensato di fare le serali....così con la scusa che è più fresco e che si tengono buoni ritmi una parte della forma ti rimane fino a settembre....adesso come adesso gli allenamenti che facevo anche solo 2 settimane fa sono impensabili...non ce la farei......
..9 luglio a moncalieri non la sapevo.......un pensiero ce lo faccio!!!!
Ho visto un pezzo del programma di Bocchino.....eri pimpante......hai corso col gruppo "mio"di domenica scorsa.....magari l'avremmo fatta assieme...in bocca al lupo per domani!!!

franchino ha detto...

Ho visto anche io il primo pezzo col filmato... mazza se corro male... comunque al primo passaggio stavo bene, è al 6° km che non è partita la ventola del radiatore è mi sono surriscaldato.

Ho visto, come mi avevano accennato, che il primo a tagliare il traguardo è stato l'atleta conosciuto per essere squalificato per doping. E' ora che la federazione oltre a preoccuparsi per gara fidal mica fidal uisp etc non permetta a certa gente di correre o quantomeno di presentarsi al traguardo gioiendo pure. E i giudici sanno bene chi è. Bon, piccolo sfogo concluso.

Paesana+ pizzata aggiunta in calendario. Ovviamente se Paulin fa il record offre da bere... ;-)

Ciao!

SPAGHETTO... ha detto...

mi raccomando..non mancare...non c'è settimana in cui non accenno al Pizzone.....se ai 2 Paoli dici solamente "Pizzone"senza aggiungere altro loro capiscono subito di che pizza parli!!!!!
anche io stavo ascoltando dell'enorme cazzata fidal-uisp......giusto per rubare un pò di soldi!!!!ti pare che un tesserato fidal per gareggiare anche solo una gara uisp debba pagare un altro tesserino o pagare una sovrattassa????baaaaaa....farne uno unico invece di 2 tesserini e mille codici??tutte le volte è un casino....e codice fidal, e codice uisp, e codice bitetto, e codice di palle rotte.........
mi dirigo a letto che devo tirare l'ultimo giro di pista alla Romagnolo!!!!!!!!così poi mi sveglio con l'acido lattico alle gambe.....
notte frank e notte e tutti quanti...

franchino ha detto...

ODDIO cosa devi fare a letto?!?!?!

UomoCheCorre ha detto...

Ehilà Spago! Allora tu e Paulin non eravate scomparsi... ;-)

Anonimo ha detto...

SEI UN BASTARDO COME POCHI!

SPAGHETTO... ha detto...

che simpatico!!!!
....almeno firmati!!!!

SPAGHETTO... ha detto...

che simpatico!!!!
....almeno firmati!!!!