28 ottobre 2008 - AGGIORNAMENTO

Dall'ultima volta che ho scritto in questo blog...quindi quasi 20 giorni fa...ho ripreso a corricchiare per mezz'oretta venerdì scorso. Il dolore è sempre presente, soprattutto dopo aver terminato l'allenamento se così si può definire ;-(
Dopo una settimana di attesa ieri sono andato all'appuntamento con un osteopata che a sentir colui che mi ha dato il numero doveva essere un mago. Molto scettico che in mezz'ora una persona potesse aggiustarmi mi sono presentato a questo omone di 2 metri e grosso 4-5 volte me (Lomatev Stefano, nazionale italiano di lancio del disco mi sembra).
Toccandomi dietro al collo e in vari punti, senza che gli dicessi quasi niente, ha individuato subito il mio problema e la fonte del dolore, questo mi ha stupito, ma non tanto come questo che sto per aggiungere: senza mai vedermi correre è riuscito a confrontare lo stile di corsa che utilizzo abitualmente (come dice Franchino molto rigido di busto, schiena inarcata all'indietro ecc ecc...) a quello che il corpo adotta in questi giorni per aggirare il dolore: in poche parole girato dal lato che non mi duole,una falcata piccola e con il piede storto dalla parte dolente che va a sollecitare il muscolo dell'interno coscia (e io che pensavo fosse un principio di pubalgia....) ecc ecc....ALLUCINANTE!!!!
Il problema che mi è venuto non è quindi lombalgia, sciatalgia, contratture, infiammazioni,ecc...ma un problema articolare...dell'ileo; è un pò difficile da spiegare, ma in poche parole, posso dire che l'ileo (che si muove in versione opposta alla gamba che si sta utilizzando per bilanciare l'equilibrio e formato da muscoli e legamenti) si è spostato verso l'alto rispetto all'ischio...non per i carichi di allenamenti ma molto probabilmente per una botta che ho preso ma che sinceramente non ricordo. Tutto il resto è venuto di conseguenza.
La risposta di questo omone alla mia domanda se la cosa fosse grave è stata: "Noooooooooooooooooooooo, adesso lo mettiamo apposto!!!!!!!". Fischiettando ha iniziato a tirarmi gambe, braccia, a farmi "arrotolare su me stesso" e schioccare tutte le ossicina della schiena....comprese quelle di cui non conoscevo l'esistenza. Nel manovrarmi ha pure constatato la mia legnosità, soprattutto della parte alta del corpo che nella corsa si traduce in uno stile più dispendioso e muscolare. Al termine mi ha dato qualche esercizio per migliorare l'elasticità della schiena in modo tale da evitare infortuni e portare nella corsa miglioramenti in termini di tempo (...nel frattempo i miei occhi sembravano quelli di Paperone...con la $ che brillava..), esercizi da svolgere ogni fine allenamento per allungare i muscoli in modo da scioglierli, recuperare meglio, ossigenarli ed eliminare le tossine.
Oggi mi sento un pò strano..ovviamente il dolore non è sparito come per magia ma certi movimenti non mi fanno più male...un ultimo appuntamento è prefissato per metà novembre in modo tale da verificare se il tutto è apposto e nel caso dare l'ultimo colpo di grazia.
Per quando riguarda gli allenamenti sto riprendendo davvero con cautela..ad eccezione di ieri che con il nervoso che avevo ho fatto 9km a 4.10'/km...lo stile e il gesto erano del tutto assenti...ho corso tutto storto e scomposto..i piedi non li uso più e le gambe non le alzavo....
Per questo 2008 non penso più di gareggiare...adesso spero di riuscire ad allenarmi come ho sempre fatto (ma con un pò più di testa) per iniziare bene il 2009. Da una parte mi rode davvero perchè ero ad un buon punto, sentivo di avere ancora tantissimo margine, sarà dura ritornare a quello stato di forma ma come ho sempre fatto e come facciamo tutti non atleti: NON MOLLIAMO!

Gli esericizi per sciogliere come richiesto sono un pò difficili da spiegare, sto comunque cercando su internet per poterli postare, nel frattempo a riguardo del mio discorso ho trovato molto interessante questo articolo:

http://www.fisionline.org/11ORT%20RAC/2ortoRAC.htm