sabato 22 agosto 2015

26 luglio 2015 - San Giorio

Seconda vittoria stagionale su una gara di nuovo tutta in salita.
Subito dopo lo sparo sono rimasto qualche km con Frank e un altro atleta del Giò 22 ma il ritmo troppo lento mi stava facendo stancare troppo. Così salendo del mio passo molto facilmente concludo primo assoluto questi 9.2 km di gara in 41'.12" ( ad una frequnza media bassissima di 155 bpm).




Questi mesi estivi sono stati caratterizzati da un luglio torrido ed da un agosto in compenso molto fresco.
I miei allenamenti sono continuati meglio che nella prima parte di stagione.
Mi sono reso conto di aver sbagliato tantissime cose di cui ne farò tesoro nel futuro.
Troppi allenamenti lunghi, ripetute lunghe, stanchezza, ecc ecc. In questi mesi mi sono concentrato moltissimo su lavori lattacidi, ripetute corte, corti-veloci in salita e devo dire che non sono mai stato così in forma. Penso proprio di esserci per un 32' su un 10.000.
Ieri uno degli ultimi allenamenti veloci prima di partire per le vacanze: un 3000 in 9'.10" più ripetute da 500 metri sotto il 1'.30". 
La strada sembra quella giusta: venerdì prossimo partirò 20 giorni in vacanza, staccherò la spina per recuperare tutte le energie possibili perché prevedo un autunno-inverno da paura!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

3 commenti:

franchino ha detto...

"il ritmo troppo lento mi stava facendo stancare troppo" eroe!
ottimo mistone preferie!
grande forma, a settembre sgasi di brutto,... e non umiliarci troppo a noi giovani M38 ahahahah

Fabio Boscolo ha detto...

Quest'anno le campestri le faccio da M30 pure io. Il tempo passa pure me Ahahahahahahahahahahahahahahahahahah

Fabio Boscolo ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.