18 gennaio 2009 - cross di Ciriè

Dopo la gara di Scarmagno è uscita una settimana di allenamenti particolarmente facile: una progressioncina facile, un fartlek e dei 500 a ritmi non proibitivi mi hanno portato stamattina a gareggiare quasi riposato.
In compagnia dell'amico Paolini G. mi sono recato a Ciriè per un cross corto di circa 5.7km, quasi la metà dal lungo di poco meno di 10km dell'anno scorso. Dispiaciuto da questa decisione degli organizzatori fino al 4° di gara, ma dopo aver rischiato di ritirarmi al 4°km stesso per fine benzina ho ringraziato vivamente la "Nuova atletica Ciriè"!!!!
Freddo presente ma non pungente.
Condizioni del terreno davvero pessimo: fangoso nei primi 200metri del giro (avrò mangiato 2etti e mezzo di fango solo nella fase della partenza), duro e sconnesso per altri 300-400 metri e per tutto il resto con neve farinosa dove era impossibile prendere un pò di ritmo e allungarsi, spingere con i piedi in quanto i chiodi (benché fossero da 12) non tenevano nel dritto e figuriamoci in curva...insomma una gara parecchio tosta organizzata su 3 giri di circa 1.9km. Nonostante sia partito forte per evitare di rimanere imbottigliato ho dovuto faticare tantissimo nel primo giro con scattini, cambi di ritmo e passaggi dove la neve era "na merda" per guadagnare posizioni. Secondo giro sono riuscito a spezzare il fiato, ma l'energia finiva in maniera direttamente proporzionale alle condizioni del percorso.
Terzo giro mi balenava in continuazione l'idea di fermarmi: troppa fatica per stare così indietro e per non riuscire ad andare avanti, a forzare un pò il ritmo come mi sarebbe piaciuto.
Così come la gara a Scarmagno ho ceduto nell'ultimo terzo di gara. Da questa settimana dovrò iniziare ad allenarmi diversamente: devo migliorare prima di tutto il ritmo gara che è ancora troppo basso abituandomi a correre con l'acido lattico e a soffrire un pò di più.....adesso vedrò come organizzarmi in maniera da poter così iniziare in primavera su strada con qualche bel risultato. Nel frattempo sono in programma il cross della Pellerina, di Borgaretto e forse forse di Cuneo.
Davvero ottimo l'amico Paolo che mi ha tallonato per tutta la gara per finire a poco meno di 20 secondi da me: io 0.21.02 (3.41 di media finale) e lui 0.21.20.
Ottime notizie anche da casa Alpini e ATP: ritorno alle gare di Escobar e Fabio....proprio quest'ultimo che quasi vuole fare a gara con me sui kg da perdere...io ne ho 4..lui 6...che CICCIONIIIII!!!!