giovedì 18 giugno 2009

aggiornamenti

Ed eccomi di nuovo a scrivervi per aggiornare chi ogni tanto passa da qui della mia situazione.
Di buono ci sono varie cose: mi è ritornata la voglia di correre, Frank sta riprendendo e ci si potrà allenare con lui, ho ripreso a far un pò di km e qualche lavoro di qualità ma per il momento ancora non gareggio.
Di negativo c'è.............................la fatica. Mamma mia quanto vado piano. Anche gli allenamenti: parto per fare 4x1500 e finico con 6x500, il medio diventa un lungo lento, il corto vel0ce da 6km a 3.30 di una volta è diventato 5km a 4.20...ma l'importante è non aver la spossatezza dei mesi precedenti...spero e punto di tornare a 3.45 di media entro settembre. Obbiettivo 2010 è un 5000 in 15'.50"..speriamo!!Nel frattempo si daranno fuoco alle polveri al giro del Lago e alla mezza di Briancon.
Un saluto a tutti gli amici vecchi e nuovi che come sempre invogliano a correre e a far bene...

14 commenti:

franchino ha detto...

Bene bene era ora!
Piuttosto oggi i 200 mt son rimasti tali o hai dato una sborbiciata pure lì?!
La spossatezza è data anche dal gran caldo, i autunno verrà tutto più facile.
In gamba e mangiati un galletto allo spiedo ogni tanto... ;-)

Anonimo ha detto...

ahahaha....avevo pensato a una smussata ma già 200 è corto...cmq acido lattico a pallaaaaa....ho finito cotto...prox giro 20...stasera solo 10....ma tutti sui 34-35secondi
domani un'oretta facile o un 15 e sabato collina....
ohi frank ho perso 2kg...in sto periodo ho solo sete...
cmq per il polletto ci sto!!ma come ti ho detto solo 1 e meno arachidi...
ci sent per correre insieme prox settimana....buon week
noi domenica RIPOSOOOOOOOOOOOO ASSOLUTO e piscina
spago

GIAN CARLO ha detto...

Beh, solo il fatto che hai riparlato di obiettivo è una bella novità.
Forza spago.

stoppre ha detto...

secondo me tu avresti bisogno di nuovi stimoli, come preparare una maratona o una mezza alla morte ! tra l'altro iltuo fisico lo vedrei proprio bene per il fondo.
mi permetto di chiederti se hai mai fatto esami del sangre, non è che hai il ferro e di conseguenza l'emoglobina bassi ? la situazione mentale è fondamentale, però è un pò troppo,che sei in stallo oooohh !!!!
non ti stogiudicando, perchè ognuno ha i suoi cazzi però è un peccato.
Prefontaine : " tutto ciò che fai in meno del tuo massimo è come sprecare il talento "

franchino ha detto...

Adesso gli manca un pò di sana "cattiveria" mentale... Appena la ritroverà e con le qualità fisiche che si possiede tornerà altamente competitivo.

Anonimo ha detto...

ciao stoppre...penso abbia ragione frank...perchè a volte becco la giornata in cui sto bene e ho voglio di soffrire e l'allenamento esce....penso che quando l'orologio mi darà un pò di conferme sarò più propenso a soffrire in allenamento.
esame del sangue non l'ho fatto...ci avevo pensato anche io ma adesso mi sento bene, non più spossato
qualche cosa in programma c'è: giro del lago, la settimana dopo una gara a biella di 12 km, briancon e poi spero di tornare bene alla mezza di carmagnola del 6 settembre...vediamo....
il problema penso che sia anche il peso...ho preso un pò di kg ma porca vacca li sento..ahaha...
ciao a tutti...spago

stoppre ha detto...

ho capito, attualmente più che uno spaghetto sei un bucatino.... ;-))
ma se sei magro come un chiodo !

Anonimo ha detto...

arghhhhh...bucatiniiiii
http://img526.imageshack.us/img526/9261/droolinghomerdf6.gif


ahahah..spago

La Polisportiva ha detto...

Buone nuove, dunque! Son contento x te.
Un saluto,

franchino ha detto...

Sà aggiorniamo sto blog?!

Andrea ha detto...

Sarebbe ora, Frank...

Anonimo ha detto...

ma sei ancora vivo!!!
corri ancora ???

franchino ha detto...

Aggiornare!
Sa racconta che stai ripartendo con gli allenamenti.
I mille li hai fatti oggi?
Adesso hai le scarpe fashion e non puoi non correre...

stoppre ha detto...

ma sei uno sfaticato, alle gare ti vedo sempre ma in borghese, ooohhh ragazzo, dai, torna tra noi !!