Ed eccomi di nuovo a scrivervi per aggiornare chi ogni tanto passa da qui della mia situazione.Di buono ci sono varie cose: mi è ritornata la voglia di correre, Frank sta riprendendo e ci si potrà allenare con lui, ho ripreso a far un pò di km e qualche lavoro di qualità ma per il momento ancora non gareggio.
Di negativo c'è.............................la fatica. Mamma mia quanto vado piano. Anche gli allenamenti: parto per fare 4x1500 e finico con 6x500, il medio diventa un lungo lento, il corto vel0ce da 6km a 3.30 di una volta è diventato 5km a 4.20...ma l'importante è non aver la spossatezza dei mesi precedenti...spero e punto di tornare a 3.45 di media entro settembre. Obbiettivo 2010 è un 5000 in 15'.50"..speriamo!!Nel frattempo si daranno fuoco alle polveri al giro del Lago e alla mezza di Briancon.
Un saluto a tutti gli amici vecchi e nuovi che come sempre invogliano a correre e a far bene...
14 commenti:
Bene bene era ora!
Piuttosto oggi i 200 mt son rimasti tali o hai dato una sborbiciata pure lì?!
La spossatezza è data anche dal gran caldo, i autunno verrà tutto più facile.
In gamba e mangiati un galletto allo spiedo ogni tanto... ;-)
ahahaha....avevo pensato a una smussata ma già 200 è corto...cmq acido lattico a pallaaaaa....ho finito cotto...prox giro 20...stasera solo 10....ma tutti sui 34-35secondi
domani un'oretta facile o un 15 e sabato collina....
ohi frank ho perso 2kg...in sto periodo ho solo sete...
cmq per il polletto ci sto!!ma come ti ho detto solo 1 e meno arachidi...
ci sent per correre insieme prox settimana....buon week
noi domenica RIPOSOOOOOOOOOOOO ASSOLUTO e piscina
spago
Beh, solo il fatto che hai riparlato di obiettivo è una bella novità.
Forza spago.
secondo me tu avresti bisogno di nuovi stimoli, come preparare una maratona o una mezza alla morte ! tra l'altro iltuo fisico lo vedrei proprio bene per il fondo.
mi permetto di chiederti se hai mai fatto esami del sangre, non è che hai il ferro e di conseguenza l'emoglobina bassi ? la situazione mentale è fondamentale, però è un pò troppo,che sei in stallo oooohh !!!!
non ti stogiudicando, perchè ognuno ha i suoi cazzi però è un peccato.
Prefontaine : " tutto ciò che fai in meno del tuo massimo è come sprecare il talento "
Adesso gli manca un pò di sana "cattiveria" mentale... Appena la ritroverà e con le qualità fisiche che si possiede tornerà altamente competitivo.
ciao stoppre...penso abbia ragione frank...perchè a volte becco la giornata in cui sto bene e ho voglio di soffrire e l'allenamento esce....penso che quando l'orologio mi darà un pò di conferme sarò più propenso a soffrire in allenamento.
esame del sangue non l'ho fatto...ci avevo pensato anche io ma adesso mi sento bene, non più spossato
qualche cosa in programma c'è: giro del lago, la settimana dopo una gara a biella di 12 km, briancon e poi spero di tornare bene alla mezza di carmagnola del 6 settembre...vediamo....
il problema penso che sia anche il peso...ho preso un pò di kg ma porca vacca li sento..ahaha...
ciao a tutti...spago
ho capito, attualmente più che uno spaghetto sei un bucatino.... ;-))
ma se sei magro come un chiodo !
arghhhhh...bucatiniiiii
http://img526.imageshack.us/img526/9261/droolinghomerdf6.gif
ahahah..spago
Buone nuove, dunque! Son contento x te.
Un saluto,
Sà aggiorniamo sto blog?!
Sarebbe ora, Frank...
ma sei ancora vivo!!!
corri ancora ???
Aggiornare!
Sa racconta che stai ripartendo con gli allenamenti.
I mille li hai fatti oggi?
Adesso hai le scarpe fashion e non puoi non correre...
ma sei uno sfaticato, alle gare ti vedo sempre ma in borghese, ooohhh ragazzo, dai, torna tra noi !!
Posta un commento