mercoledì 1 ottobre 2008

1 ottobre 2008 - Lombriasco

Che gara.......che gara di mxxxa ieri sera!!!!!!Non per il tracciato,che anzi, nervosissimo e pieno di curve e curvette che abbracciavano le sole ville ci accompagnava per le strade buie e deserte (da qui il nome "La danza delle tenebre").
Con ieri sera ho chiuso con le gare........................................serali per questo 2008.
Così come a Moncalieri le sensazioni sono state di sola e pura sofferenza, è stato tutto un continuo guardare l'orologio per controllare indicativamente quanto potesse mancare alla fine della gara. In più ero in continuo rallentamento per agganciarmi all'atleta che sopraggiungeva...ma ieri sera non c'era proprio la benzina....andavano tutti troppo forte. Penso di mettere un punto con le gare serali per il solo motivo che non riesco a correrle come vorrei, come si dovrebbe correre una gara e tantomeno a correrle come un allenamento perchè non mi soddisfa, anzi........
E pensare che in riscaldamento, la gamba scioltissima, mi faceva fremere, non vedevo l'ora di partire, ma come tutte le gare, quando le sensazioni in riscaldamento sono troppo positive sotto sotto si cela qualcosa. Testone sono stato pure io, che dopo la gara di Nichelino, l'unico riposo è stato fatto sabato con 9km a 4.30. Il resto della settimana ho fatto i 1000 a 3.15-3.20, un 3000 in 9.52,un lungo, un collinare domenica a pochi secondi dal mio record senza forzare, e due medi da 13 km lunedì e martedi a 4.05 di media finale facendo girare la gamba in maniera sciolta.
Infine mi devo togliere il solito vizio di partire a cannone. Dopo forse nemmeno un km ero già in debito di ossigeno, gambe in acido pieno e con la testa che continuava a tentare il ritiro. Ritmo che nemmeno a dire non riuscivo a prendere.
Il percorso, composto da 3 giri (2 sentendo l'organizzazione prima della partenza) ci ha spiazzato a tutti noi podisti, che alla fine del secondo giro pensavamo di aver finito. Fortunatamente all'inizio del terzo giro mi ha raggiunto il compagno di allenamento Carletto Pisani al quale mi sono agganciato finendo insieme a lui in 0.20'.58" questi 6.2km a detta dell'organizzazione e quindi a una media di 3'.23"/km (anche se a parer mio è molto più accettabile una lunghezza di 6km). Benissimol'amico Marco che giunge 5"-6" dietro di noi e l'amico Raffaele che dopo la mezza di Torino riesce a concludere in 24minuti.
Arrivato circa 10°assoluto e 7°di categoria ho preso una medaglietta da 13 in oro (di quelle che, come dice Paolino73, quando le tiri in aria non scendono più a terra).
Adesso sto pensando a come organizzare gli allenamenti per questa decina di giorni prima della gara di Testona, una di quelle che per la sua salita mi piace parecchio. Cercherò di arrivare riposato e di adottare una condotta di gara che mi permetta di spezzare il fiato, prendere il ritmo e poi martellare fino alla fine...almeno spero perchè non ci credo.
Devo riuscire a far anche qualche bel allenamento soprattutto per la testa che già si sta facendo le paranoie, giusto per essere di nuovo convinto e motivato come prima. Adesso sono un pò demoralizzato e spero di non esser nel periodo di calo di forma.Boooo..vedremo.

16 commenti:

... E IO CORRO! ha detto...

Beh Bravissimo!
Avevano proposto anche a me di andarci a questa gara...nonostante la mia testardaggine, ho preferito dar retta alle mie gambe doloranti e. aiutato dal fatto che il posto è piuttosto scomodo da raggiungere, me ne son rimasto a casa optando per 12 km di corsa facile facile (che per me attualmente significa 5.20). Ciao

GIAN CARLO ha detto...

Hai bisogno di ricaricare un po' le pile.
Scarica un po' in dieci giorni fai solo un lavoro facile tipo un fartlek lunedì o massimo martedì e vedrai che a la tua Testona brillerà

franchino ha detto...

Concordo con Gian Carlo Spago.
Secondo me stai tranquillo un pò anche perchè se vuoi fare bene la stagione dei cross non puoi arrivarci cotto. Poi farei qualche modifichina al programma d'allenamento.

Paolino73 ha detto...

E' ora di iniziare col programma che ti ho passato.....
Complimenti cmq x la gara

Anonimo ha detto...

comunque sei andato lo stesso forte stai tranquillo non demoralizzarti era una garetta va bene come un bel allenamento no ciao grande da raffaele

Massimo ha detto...

L' avevo fatta nel 2006, mi ricordo che alle premiazioni avevano fatto un gran casino:medaglie date, restituite ecc !
l'avevo fatta in 22' 44'',in effetti la distanza di 6 km e' piu' veritiera...
che dire..., riposati ogni tanto,non fare come me !

La Polisportiva ha detto...

Comunque complimenti...

Arrivare al traguardo e sentire che devi fare ancora un giro è un atto criminale bell'e buono!

Andrea ha detto...

Complimenti, Spago! Non so come fai a gestire degli allenamenti così impegnativi durante la settimana e a fare così tante gare. Io è da un bel po' che non faccio nessun tipo di ripetuta.

Cerca cmq di non esagerare, altrimenti a TUTTADRITTA potresti venir superato dal sottoscritto... ;-)

PS: Qualcuno sa dove posso trovare il volantino di TESTONA?!?

franchino ha detto...

MAnnaggia Andrea, stasera l'ho visto sulla bacheca del Valentino. Domani mattina ne prendo uno.

Anonimo ha detto...

si..ma fate pure.....chiaccherate pure senza il sottoscritto ;-)
spago...
menkia Andrea sono fermo per dolore al gluteo..o alla schiena bassa bassa......pensavo che da quelle parti ci fosse solo carne morta...e invece ci deve essere qualche nervo, qualche muscolo,,,boooooooo...ho un dolore assurdo...oggi mi sono dovuto fermare....spago

franchino ha detto...

Come solo carne morta... ;-)

franchino ha detto...

Ciao ragazzo come va la schiena?

Andrea ha detto...

Già, hai ripreso a correre?

Anonimo ha detto...

NOOOO..MENKIA.....IERI HO PROVATO...HO FATTO 3KM IN 18MINUTI STRISCIANDO E ZOPPICANDO....HO DECISO...STO FERMO FINO A DOMENICA..RIPRENDO LUNEDì....NEL FRATTEMPO SFORNO LA BICI...SPERO DI NON PERDERE MOLTO..CAZZO CAZZO.....O ALMENO DI RITORNARE IN PALLA PER IL CROSS DI VOLPIANO...LA SCORSA SETTIMANA PER VIA DELL'INFLUENZA INTESTINALE MI SON PERSO..QUESTA NON HO CORSO...ANZI..SOLO 9KM DI FARTLEK LUNEDì IN 33'..DA MARTEDì CRISI............GRAZIE PER L'INTERESSAMENTO..CIAUUUUUUUU
TE COME VA????
SPAGO

franchino ha detto...

Mi spiace... Ma perchè hai messo la bici nel forno...?!
Comunque prendi ancora gli antidolorifici. Non ti preoccupare che se non fai cavolate anticipando i tempi e guarisci bene la condizione non la perdi. E a Volpiano correrai bene.

Buon riposo, ciao!

Anonimo ha detto...

ciao ragazzo mi spiace un casino dai che in pochi giorni si risolve tutto e ritorni piu in forma di prima anche io domani non corro a testona ho preso una bella influenza porca miseria non ci voleva comunque un buon week end a tutti ciao da raffaele